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미국 농부에서는 비타민C와 혈압의 관계에 대해 연구를 진행했는데요 6주간 복용한 사람들은 최대 혈압수치를 8~10 가까이 낮췄다고 합니다.

특히 비타민C와 식이섬유가 다량 함유된 과일과 채소는 이미 여러 연구를 통해 고혈압 낮추는 방법 으로 많이 알려져 있습니다.

이스라엘 한 연구에서는 채식을 즐기는 사람은 고혈압이 2% 미만인데 육식을 즐기는 사람은 26% 이상 고혈압 환자라는 보고가 있습니다.

평소 육류섭취를 즐긴다면 육류를 줄이고 채식위주의 식단으로 구성하는것이 고혈압 낮추는 방법 중 하나 입니다.

 

 

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