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국민건강영양조사에 따르면 우리나라 30세 이상 성인의 고혈압 유병률은 30%정도로 매우 높은편이라고 하는데요

고혈압은 천천히 혈관의 동맥경화를 가속화 시키고 혈관에 손상을 줘서 여러 장기들에 합병증을 일으킵니다.

대표적인 질병은 뇌졸중,심근경색,심부전등이며 장기손상이 일어나면 돌이킬수 없기 때문에 꾸쭌한 관리가 중요 합니다.

 

대부분 많은 사람들이 혈압을 낮추기 위해서는 평생 약을 먹어야 한다고 생각하지만 생활습관 조절이 우선적으로 이루어진 후 약물치료가 그 다음으로 진행되어야 한다고 합니다.

 

그렇다면 지금부터 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보도록 합시다.

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아침식사를 하는것만으로도 고혈압 낮추는 방법 이라고 하는데요

이스라엘 연구팀은 아침식사를 700칼로리 정도로 넉넉하게 먹는 사람들은 점심과 저녁 식사량 조절이 수월해 과식을 예방한다고 합니다.

 

반면 아침식사를 매번 거르는 사람들은 점심,저녁의 과식으로 이어지며 아침식사를 하는 사람보다 평균적으로 체중과 혈압이 높았다고 합니다.

 

 

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