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아시다 시피 비만은 고혈압의 가장 큰 원인중 하나 입니다.

 

그렇기 때문에 규칙적인 운동을 하루 30분~ 1시간씩 진행한다면 고혈압 낮추는 방법 중 가장 큰 효과를 얻을수 있습니다.

운동을 하게 되면 우리몸의 혈관은 확장되고 혈류 속도가 개선되는데 이때 혈관을 막고 있던 노폐물과 혈전이 제거되고 콜레스테롤이 낮아 진다고 합니다.

특히 아침.점심보다 저녁시간에 운동하며 활동량을 늘리는것이 혈압조절에 수월하다고 하니 저녁운동을 추천해드립니

다.

 

 

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출처: https://entnwls.tistory.com/1473 [내몸은 내가 지킨다.]

 

출처: https://entnwls.tistory.com/1474 [내몸은 내가 지킨다.]

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