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오늘은 모링가 효능 10가지에 대해 알아보도록 할게요. 모링가는 인도 북부지역 원산의 열대 및 아열대에 폭넓게 자라는 콩과 식물로서 나무의 잎과 열매, 뿌리, 씨앗 등 대부분이 식용 또는 약용되고 있습니다.
모링가는 신체에 필요한 다양한 영양소를 매우 풍부하게 함유하고 있기 때문에 기적의 나무 또는 생명의 나무라고 불릴 장도로 지구 상에서 가장 영양이 높은 식물이라 할 수 있습니다.
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모링가 효능 하면 면역력 강화 또한 빠지지 않는 효능 중 하나라 할 수 있는데요. 이는 모링가에 비타민, 단백질, 지방산 등 필수 영양소가 골고루 함유되어 있기 때문입니다. 비타민이 매우 풍부한 만큼 피로 해소에도 도움이 되고 균형 잡힌 영양공급으로 면역력 증진에 많은 도움이 됩니다.
9. 노화 예방
모링가에는 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있기 때문에 아미노산의 풍부한 공급원이라 할 수 있습니다. 이로 인해 모링가 효능 하면 근력 향상을 꼽을 수 있는데요. 모링가는 근육을 회복시키고 다시 에너지를 공급하고 회복시키는 데 많은 도움이 될 뿐만 아니라 근육의 성장과 힘에 기여하는 마그네슘의 훌륭한 공급원이라 할 수 있습니다.
이상으로 모링가 효능 10가지에 대해 알아보았는데요. 모링가는 비타민과 미네랄 그리고 아미노산 등이 균형 있게 함유가 되어 있지만 모링가를 과다 섭취할 경우 체질에 따라 설사 및 복통, 복부팽만 혹은 위통 등의 증상이 나타날 수 있으니 과다 섭취는 자제
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